用 桑拿缓解焦虑
如何通过 桑拿缓解焦虑 ？ 多项研究表明桑拿浴对我们的身体有非常好的好处。 它现在变得流行起来，因为它被证明可以有效治疗多种健康问题和心理问题。 桑拿可以帮助患有支气管疾病的人，降低高血压和心脏病，并对神经系统产生镇静作用。 请继续阅读，了解更多关于桑拿如何帮助减轻和应对压力或焦虑的信息。
对血清素的积极影响
血清素是神经细胞产生的一种化学物质，也称为“幸福激素”。 它的功能是在细胞之间发送信号。 它还控制感觉、幸福和焦虑。 大脑中血清素水平低会导致抑郁、焦虑，甚至睡眠不足。 但如果经常洗桑拿，就可以避免这种情况，因为桑拿不仅可以缓解焦虑，而且在桑拿中还可以增加血液循环中这种快乐激素的释放。
它可以改善你的情绪
桑拿对情绪方面有好处。 对红外线桑拿的研究表明，它可以放松你的身心，从而缓解你的压力。 发表在《临床实践中的补充疗法》上的一项研究询问了人们在桑拿后的焦虑和情绪状态，并证实了几个相关因素得到了显着改善。 它们是困惑、疲劳、热情、焦虑、抑郁、沮丧、敌意和愤怒。 当您的身体对桑拿的热量做出反应时，您会减少对疼痛的敏感度，变得更加警觉，并给您一种幸福感。 它可以放松脸部和颈部的肌肉； 经过漫长的一天后，这些肌肉会变得紧张。 桑拿后放松肯定会改善您的心情。