10 项经临床证明的 桑拿健康益处

首先，热量已被证明对线粒体（为细胞提供动力的“电池”）产生积极影响，帮助您的身体自然产生更多能量并保持健康。

此外，细胞再生意味着可以减缓衰老过程。 因此，如果您不那么确信，请查看一项为期 20 年的研究，其中芬兰男性每周进行 2 到 3 次桑拿，死于心血管疾病的风险降低了 23%。

然后，每天通过多种来源接触潜在有毒的重金属，即使是最有健康意识的人体内仍然有毒素。 定期桑拿浴有助于去除砷、镉、铅和汞等毒素。

2018 年的一项研究发现，每周洗四到七次桑拿可使心血管疾病死亡的风险降低 58%。

桑拿的热量有助于扩张血管并改善血液循环，从而降低血压。

高温调节（热冷却）改善了血流，将更多的血液输送到心脏，导致血浆和红细胞体积增加。 该过程为全身输送更多氧气，提高运动表现。

当更多的血流和氧气输送到全身时，肌肉尺寸就会增加，肌肉损伤就会减少。 一项研究表明，连续 7 天进行两次、每次一小时的桑拿浴可使人类生长激素 (HGH) 的产生量增加两到五倍。

经常使用桑拿已被证明可以控制食欲，促进新陈代谢，增加耗氧量，有助于减轻体重和减少体内脂肪。

经常使用桑拿会增加脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，激活新脑细胞的生长，更好地维持现有细胞，并改善神经可塑性（大脑形成新神经连接的过程）。

同时，桑拿浴带来的热量会增加热休克蛋白，刺激抗原呈递细胞，同时释放细胞因子，从而刺激人体的自然免疫系统。

要了解更多信息，您可以访问 Sauna Holm shopee 或联系我们。