Tips-tips Keselamatan Sauna

Tips-tips keselamatan Sauna

Terdapat langkah keselamatan penting yang perlu anda ikuti dan ambil perhatian. Sama ada anda bersauna di tempat awam atau secara tertutup.

1. Walaupun manfaatnya sauna mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Semak dengan doktor anda sebelum menggunakan sauna, terutamanya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, diabetes, kegagalan jantung, atau irama jantung yang tidak normal.
2. Jangan duduk di dalam bilik sauna lebih dari 45 minit.
3. Periksa dengan doktor anda jika anda hamil atau merancang untuk hamil, sebelum menggunakan sauna.
4. Jangan gunakan sauna jika anda mengambil ubat yang mengganggu keupayaan badan anda untuk mengawal suhu, atau ubat yang menyebabkan anda mengantuk.
5. Minum sekurang-kurangnya satu gelas penuh air sebelum dan selepas menggunakan sauna, untuk mengelakkan dehidrasi.
6. Jangan minum alkohol sebelum, semasa, atau selepas penggunaan sauna.
7. Jangan gunakan dadah rekreasi sebelum, semasa, atau selepas penggunaan sauna.
8. Jangan makan banyak sebelum menggunakan sauna
9. Untuk wanita hamil, anda tidak digalakkan untuk melakukan sauna atau anda boleh rujuk dengan doktor yang lebih berpengalaman.
10. Kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, 10-15 tahun ke atas yang ada masalah berat badan untuk melakukan sauna perlu pengawasan ibu bapa
11. Lelaki tidak digalakkan bersauna terlalu kerap kerana ini akan menyekat kesuburan mereka.

Untuk mengetahui lebih lanjut anda boleh melayari Sauna Holm shopeeatau boleh juga menghubungi https://www.saunaholm.com.my/get-in-touch